Beber alcohol es una desviación artificial de la realidad, y no una panacea de problemas y conflictos de vida. La ingesta constante de etanol en el cuerpo causa dependencia, destruye la salud, conduce a la degradación mental y social.
Es posible dejar de beber, sin asistencia médica: es necesaria una motivación competente para esto.
Desbancio mitos en tu cabeza
El uso regular del alcohol se ha convertido en parte de las "tradiciones" de la sociedad post -soviética: el consumo de alcohol ha desaparecido con varios rituales, razones, mitos. Estos últimos se desacreditan fácilmente, sin resistir los controles de confiabilidad:
Anti -estrés alcohólico
Se cree que el alcohol ayuda a hacer frente al estrés y relajarse. Pero esta es la superficie del iceberg (tranquilidad a corto plazo después de que un hombre fuerte conduce al hábito de eliminar la tensión exclusivamente de esta manera, la persona misma pierde la capacidad de relajarse. El siguiente paso es el hábito de beber alcohol, aumenta la adicción. El sistema nervioso del alcohólico es inestable, por lo que la reacción a las tensiones posteriores será más aguda e inadecuada.
¡Es un pecado no beber!
Hay una ocasión para beber, otra declaración impuesta por las falsas tradiciones. Ya sea una boda o conmemoración, hay alcohol en todas partes. Pero no hay conexión entre el consumo de alcohol y los eventos de la vida. Esta es una excusa a largo plazo para las debilidades humanas. Como resultado, el reflejo social distorsionado se produce en la próxima generación. El último factor es especialmente importante para la motivación de las mujeres que dependen del alcohol: dejar de beber para la felicidad de su propio hijo es mucho más fácil.
El uso moderado del alcohol es bueno para la salud
Otro mito que impone una renuencia a dejar de beber es un beneficio de salud imaginario. Si se manifiesta, es necesariamente acompañado de daños: 150 ml de vino tinto natural diariamente tienen un efecto beneficioso en los vasos, al tiempo que aumenta el riesgo de cirrosis del hígado. A menudo, el consumo moderado de fuerte, si se sale de control, se convierte en alcoholismo.
El alcohol promueve la comunicación
Si bebe, una persona se confía en sí misma, decisiva, alegre, pero no es capaz de hacerlo sin dopar, entonces el problema no se resuelve por libaciones de alcohol, sino por trabajar en sí mismo, superando los complejos. La comunicación bajo la influencia del alcohol es una falsificación grotesca de un intercambio real de opiniones y sentimientos.
El último mito común: el alcohol no es una droga. No es verdadero está en el quinto lugar después de los barbitúricos en la clasificación del Lancet Medical Journal y muchos otros.
El consumo de alcohol, como otra droga, es adictivo, requiere un aumento en la dosis, contribuye a la degradación del individuo: dejar de beber es la única salvación.
Consejos superiores: cómo dejar de beber alcohol para siempre
Es posible hacer frente a la adicción al alcohol usted mismo. El deseo de dejar de beber traerá cambios positivos, pero no de inmediato, debemos trabajar en ello. Las instrucciones del paso por paso ayudarán a hacer frente a las averías y establecer una vida completa sin un hijo de puta de alcohol. Para dejar de beber personas que beben alcohol más de una vez al mes, a menudo borracho con uno dedicado que no imagina unas vacaciones sin beber.
Cambiamos el significado de la vida: pasatiempos
El vodka, la cerveza, el vino y otras bebidas no llenan la vida de significado. Para dejar de beber fácilmente, encontrar un tiempo de ocio alternativo:
- Aprenda un idioma extranjero (computadora, los conceptos básicos de la fotografía).
- Planifique los viajes depositando el dinero que se gastaría en una bebida.
- Aprende a conducir un auto.
- Cuida artesanías, reparación.
Esto ayudará a superar un dolor doloroso por etanol, dejar de beber. Encuentre otras prioridades de vida, conviértase en un ejemplo para sus hijos, detenga a los familiares molestos con un comportamiento indecente. Vale la pena dejar de beber, y después de un tiempo, la vida brillará con nuevos colores.
Limpiar el cuerpo
El consumo regular de alcohol satura el cuerpo con toxinas. Para dejar de beber en casa sin recurrir a la ayuda de especialistas, puede, comenzando con la limpieza del cuerpo.
Una decocción de avena es una receta popular probada utilizada para estos fines:
- Enjuague 250 g a fondo.
- Vierta agua fría (1 L) e insista toda la noche.
- Por la mañana, hierva y cocine durante media hora.
- Envolver e insistir 2 horas.
- Colar a fondo.
Para dejar de beber, usan una decocción diariamente, 100 g a la vez. Cantidad: hasta 5 vasos por día.
Contactar a un especialista
El tratamiento hospitalario en una clínica narcológica privada es una forma efectiva de dejar de beber. La terapia pagada implica estar en condiciones cómodas, un menú equilibrado nutritivo y una desintoxicación integral del cuerpo. Existe una conexión constante con los psicólogos, el uso de drogas individuales dirigidas a la rehabilitación: los profesionales ayudarán a dejar de beber fácilmente.
Codificación
Si no hay fuerza de voluntad, entonces puede dejar de beber usando la codificación. El proceso consiste en sugerencia psicológica que implica el rechazo del alcohol. No actúa sobre todos, puede conducir a cambios de personalidad, la apariencia de fobias. La condición principal es un sincero deseo de dejar de beber.
El segundo método de codificación es el implemento de la cápsula. El uso del alcohol en este caso es generalmente inaceptable, ya que atrae graves consecuencias. Una forma radical pero efectiva de dejar de beber rápidamente. Pero la duración del medicamento termina inevitablemente, por lo que la firmeza de las intenciones de los codificados es importante.
Dieta y complejos de vitaminas
Es imposible comenzar a vivir bien, es imposible dejar de beber sin corrección de la dieta y la vitaminización del cuerpo. El sistema nervioso sufre seriamente el consumo sistemático de etanol, por lo que se requieren vitaminas B para quien dejó de beber. Se encuentran en huevos de codorniz, rábano, papas, carne de cerdo baja en grasa, pescado, albaricoques, repollo, frijoles, cereales.
Los alimentos en el rechazo del alcohol deben ser moderados, pero el hambre es inaceptable, ya que esta es una razón adicional para el estrés.
Se excluye la comida rápida, refrescos con un contenido de 1–1.5% de alcohol, grasas, productos más dulces. Los bocadillos con frutas frescas, ensaladas de verduras, requesón, kéfir son bienvenidos. Un régimen de consumo suficiente para beber es una condición indispensable. Tirando para beber, una persona debe recibir al menos 2.5 litros de agua por día (sin contar los primeros platos).
Deshacerse de una vida pasada
La limpieza general de la casa pondrá en orden el territorio residencial y los pensamientos de su dueño. Para dejar de pensar en el alcohol, es necesario limpiar la habitación, tirar los contenedores con alcohol y todo lo que causa recuerdos no deseados de los días borrachos, para dejar de beber será más fácil.
El cuerpo debe estar limpio: un hombre debe afeitarse regularmente. No descuides los procedimientos diarios de ducha, cosméticos e higiénicos, debe monitorear la pulcritud de la ropa; esto facilitará la comunicación, establecida en una vida nueva y más feliz sin alcohol.
Entrenamiento físico
La actividad física es la mejor manera de hacer frente al estrés y dejar de beber. Ayuda a relajarse y descargar el sistema nervioso.
La dependencia del alcohol se basa en la liberación de hormonas de placer, y con un esfuerzo físico moderado, las endorfinas se producen en abundancia:
- Haga gimnasia matutina (inclinaciones, giros, sentadillas, saltando sobre una cuerda).
- Corre por la mañana y las noches.
- En invierno, ve a esquiar.
- Apretado en la barra horizontal.
- Camina regularmente en el aire.
Las clases de yoga contribuyen no solo a la restauración física, sino también espiritual del cuerpo. Se recomienda que desee ir a beber algunas asanas ("Shavasana", una relajación completa de 10 minutos que se encuentra boca arriba, "Padmasana", la legendaria postura de loto).
Baño y piscina para aliviar el estrés
Puede superar el estrés, si decide dejar de beber, puede nadar en la piscina y visitar el baño. El metabolismo y la circulación sanguínea mejoran, las toxinas se van y se producen hormonas de placer. Al permanecer en la sala de vapor, los vigorizados, limpia la conciencia de pensamientos innecesarios, provoca la producción de glucosa hepática y restaura completamente las reservas de energía; esto ayuda a dejar de beber para siempre. El efecto de la natación es comparable a los ejercicios respiratorios y mejora el yoga.
No se recomienda una visita al baño para hipertensión y núcleos. Se permite que la piscina sea casi todos, excluyendo a las personas con enfermedades de la piel, infecciones agudas, angina pectoris y oncología.
Cambiar el círculo de comunicación
El consejo de los ex alcohólicos sugiere que si decide dejar de beber, dejar una compañía que reconoce la única forma de pasatiempo, "thump" definitivamente tendrá que hacerlo. De lo contrario, no es realista "atar". Es necesario destetar a beber gente. Esta es la ley de la psicología: es difícil, estar en el entorno habitual de los compañeros de bebida, dejar de beber al acompañamiento del sonido de las gafas y el ridículo de los camaradas borrachos. Una solución radical es cambiar su lugar de residencia.
La forma más fácil de encontrar nuevos amigos en los sitios de Internet y comenzar a conocerse. Los grupos están organizados donde las personas sobrias, interesantes y educadas que viven sin alcohol y se sienten cómodas.
Remedios populares para ayudar al abandono
Los remedios populares son una forma salvadora de dejar de beber, lo que ayuda a suavemente y sin codificar para siempre deshacerse del estrés y la ruptura debido a la negativa del alcohol. Apoyar la medicina no tradicional se basa en hierbas que reducen el ansia de alcohol y calman el sistema nervioso.
Té de manzanilla
Brew flores y hojas de manzanilla de farmacia de acuerdo con las instrucciones. Coloque un poco y beba con el estómago vacío tres veces al día.
Decocción salvaje
Odicero seco y hierba picada de mezcla de ajenjo en una proporción 1: 1, hervir en un litro de agua, insisten. Beber una cucharada tres veces al día: esto causará una aversión al alcohol, alentando a lanzar un hábito pernicioso.
Fuego de abedul
Comience los troncos de los abedules, espolvoree con azúcar, déjelo arder. Dependiente del alcohol debe respirar el aroma: pronto dejará de beber: el alcohol se volverá desagradable para él.
Estos fondos se usan hasta que una persona se deshace por completo de la dependencia. Es importante querer dejar de beber, de lo contrario, los esfuerzos son en vano. Pídale a sus familiares que lo apoyen, sean consistentes, recompénsese por pequeñas victorias, y la alegría de una vida completamente sobria se convertirá en una recompensa bien merecida.